タケノコを食べて美髪を手に入れて下さい。

タケノコは低カロリーでヘルシーな食材ながら、様々な栄養素を含んでいます。

「タケノコの炊き込みご飯」や、「タケノコの煮物」美味しいですよね♪

タケノコの主要な栄養素は、独特な食感のもとになる食物繊維です。

食物繊維は腸内細菌の餌になると言われているので、腸の中の環境を改善し、免疫力の強化や美容にも良いと考えられています。

健康な髪が生えるためには、頭皮の血行を良くして、髪にとって必要な栄養素が毛根まで十分に運ばれることが大切です。

タケノコには、髪や頭皮に良い、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEがたっぷり含まれています。

その他にもたんぱく質をはじめ、亜鉛や、カリウムやチロシンなど有用な栄養素も含まれています。

髪の毛の成分ケラチンの形成に必要な栄養素が亜鉛です。

カリウムは、体の中の余分なナトリウムを排出する効果があるので、頭皮のむくみを改善してくれる可能性があります。

たんぱく質は筋肉を作り、食物繊維は、便秘解消に役立ちます。

食物繊維は消化吸収できないため本来は栄養素に含まれませんが、近年では第6の栄養素として見直されています。

ぜひ、髪や頭皮に良いタケノコを上手く食生活に取り入れてみてくださいね。